Dieta No Carb – Slabeste pana la 5 kilograme in 7 zile

Home » Diete » Diete rapide » Dieta No Carb – Slabeste pana la 5 kilograme in 7 zile
Decrease Font Size Increase Font Size Marime text Tipareste pagina

Ne apropiem cu pasi repezi de sezonul estival si ne gandim cu groaza ca micii colacei de grasime inestetica vor atrage privirile indiscrete ale celor din jur.

Ce este de facut? Ei bine, in cazul in care surplusul de greutate nu este mare, o dieta rapida de 7 zile ne poate ajuta sa ne recapatam silueta.



De ce dieta NO carb?


Sa o luam cu inceputul: sursa prima de energie a organismului nostru o constituie zaharurile. In mod normal, chiar si daca aportul zilnic de zaharuri este 0, fiecare dintre noi avem stocate rezerve de glicogen in muschi si ficat pentru aproximativ 2-3 zile. In lipsa  zaharurilor, energia necesara bunei functionari a acestei minunate masinarii care este corpul uman va fi eliberata prin catabolizarea grasimii stocate.

Deci, regula simpla este urmatoarea: nu avem carbohidrati in corp? Corpul nostru schimba macazul si gaseste surse alternative: grasimea. este intocmai principiul dupa care functioneaza (cu rezultate remarcabile) dieta ketogenica sau dieta Dukan.

dieta no carb

La ce sa ne asteptam?


In momentul in care corpul este privat de glucide si trece pe solutia de avarie, puteti intampina diferite stari nu tocmai placute, pana in momentul stabilizarii nivelului energetic.

Amintim aici stari de moleseala, lipsa energiei, halena, constipatie (datorita in principal lipsei fibrelor, lucru specific acestei diete). Nota bene: aceste neplaceri dispar la fel de repede pe cat au aparut, in decurs de 1-3 zile.

Ce putem manca in aceste 7 zile?


Am intocmit pentru voi un plan alimentar, cu mentiunea ca il puteti modifica dupa bunul plac atata vreme cat pastrati nivelul de carbohidrati la o limita superioara de maxim cateva grame zilnic. Avem asadar:

Ziua 1

  • Mic dejun: 2 oua fierte
  • Gustare: 20 de migdale
  • Pranz: o bucata de piept de pui cu o salata de varza
  • Cina: un peste fript (fiert)

Ziua 2:

  • Mic dejun: 1 iaurt degresat cu o lingura de tarata de ovaz
  • Gustare: 5-7 nuci
  • Pranz: o bucata de friptura de vita pe gratar + salata verde
  • Cina: o pulpa de pui fara piele

Ziua 3:

  • Mic dejun: o omleta cu doua felii de sunca slaba de pui sau curcan
  • Gustare: o mana de fructe de padure
  • Pranz: carne alba (sau rosie) + salata de castraveti
  • Cina:  un pastrav stropit cu zeama de lamaie

Ziua 4:

  • Mic dejun: Crema de branza de vaci cu marar + 2 felii de sunca de pui
  • Gustare: 1 iaurt cu o lingurita de fructe de goji
  • Pranz: Un cocktail de fructe de mare (daca va sunt pe plac)
  • Cina: piept de pui la gratar cu sos de leurda

Ziua 5:

  • Mic dejun: 2-3 rulade de sunca umplute cu salata de cruditati (fara maioneza)
  • Gustare: o mana de nuci
  • Pranz: peste oceanic fript sau fiert cu salata verde
  • Cina: chiftelute din piept de pui (realizate la cuptor, nu prajite)

Ziua 6:

  • Mic dejun: 3-5 felii de bacon
  • Gustare: 10-20 de alune
  • Pranz: O salata verde cu sunca slaba si 1 ou fiert
  • Cina: peste la cuptor

Ziua 7:

  • Mic dejun: o bucata de piept de curcan
  • Gustare: 1 iaurt
  • Pranz: o pulpa de pui cu salata de varza rosie
  • Cina: vita la tava

Respectand intocmai acest tip de plan alimentar veti avea placuta surpriza ca dupa aceste 7 zile sa aveti cu pana la 5 kilograme mai putin. Desigur, puteti continua pe aceasta linie si in zilele urmatoare, daca doriti sa slabiti mai mult de atat.



Daca iti plac articolele noastre, intra in comunitatea Demoiselle.ro inscriindu-te la NewsLetter AICI. Nu-ti fie frica, nu te vom deranja obsesiv cu mesaje! In plus, te poti dezabona oricand daca nu vei mai dori sa receptionezi emailuri de la noi.
 Demoiselle

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *