3 alimente sanatoase care contin putine calorii
Chiar daca pare greu de crezut, chiar si o alimentatie sanatoasa poate aduce un aport mare de calorii.
Va prezentam cateva alimente care sunt sanatoase si au putine calorii, care odata introduse in alimentatie te vor ajuta sa iti mentii silueta.
Urmareste-ne si pe Google NEWS
Orezul brun, satios si cu putine calorii
O jumatate de cana (in jur de 50-70 de grame) de orez brun fiert nu contine mai mult de 100 de calorii. Astfel, il poti introduce in meniul tau zilnic foarte simplu, caci este foarte satios, si contine magneziu, fier dar si proteine si vitamina B. Alaturi de boabe de fasole neagra ati realizat un preparat care va asigura cei noua aminoacizi esentiali pentru organism.
Afine, sanatoase si hipocalorice
Circa 60, 70 de grame de afine nu contin mai mult de 100 de calorii. Aceste fructe sunt deosebit de benefice pentru corpul uman caci contin antioxidanti, dar au si proprietati care incetinesc imbatranirea pielii, intarirea sistemului imunitar si protejeaza ficatul.
Consumate proaspete, dar si congelate ele aduc si alte beneficii, precum prevenirea infectiilor de tract urinar si sunt o sursa de hrana pentru creier.
Migdalele, aliment hranitor cu putine calorii
10-15 migdale nu contin mai mult de 90-100 de calorii. Ele reprezinta o gustare sanatoasa, iar specialistii recomanda ca inainte de consumare sa fie lasate in apa in jur de o ora. Sunt foarte hranitoare, contin multe proteine, acizi grasi si vitamina E. Toate acestea reprezinta surse de energie esentiale pentru creier si inima, dar si pentru piele.
