5 diete de toamna

Toamna abunda de fructe si legume de sezon astfel incat este probabil anotimpul cel mai propice pentru a tine o dieta cat mai sanatoasa pentru organism.

Iata mai jos nu mai putin de 5 diete rapide care te vor ajuta sa scapi de cateva kilograme excedentare intr-un timp relativ scurt.

Dieta cu prune

Prunele sunt o alegere foarte buna daca ai deficienta de vitaminele A, B, C si E, Aceasta cura se tine timp de 7 zile, iar intr-una dintre zile (preferabil miercuri sau joi) se mananca doar prune.

• Pentru micul dejun: pe stomacul gol trebuie mancate 8 prune crude, iar pentru gustare poti opta pentru 100 de grame de nuci si patru biscuiti de ovaz.
• Pentru pranz: iti poti alcatui masa in functie de ce iti place, atata timp cat eviti prajelile si mancarurile grase. Prin urmare, cel mai bun meniu poate fi alcatuit din supa, urmata de o friptura, de o salata sau de o mancare de legume, iar la gustare vei manca 8 prune uscate.
• Pentru cina: poti alege un iaurt dietetic, 2 felii de sunca de pui si cereale.

Dieta cu struguri

Datorita faptului ca sunt bogati in flavoinoizi si in antioxidanti, strugurii iti protejeaza inima si te pot feri de cancer. Aceasta dieta te poate ajuta sa scazi in greutate cu pana la 2 kilograme in doar trei zile, bineinteles, daca este urmata corespunzator.

Timp de trei zile vei manca doar struguri , dar in cantitati diferite : in prima zi trebuie sa mananci 500 de grame de struguri, in cea de-a doua zi vei manca 1,5 kg, iar in a treia zi 2 kilograme. Pentru a avea rezultate vizibile trebuie sa consumi lichide cat de multe cum ar fi apa si ceaiul, dar sa eviti sucurile carbogazoase si cafeaua.

Dieta cu mere

Marul, un alt fruct care poate fi gustarea ideala, poate fi solutia salvatoare pentru organismul tau. Abundenta de antioxidanti, fibre si flavonoizi impiedica aparitia cancerului si te protejeaza de osteoporoza.
Pentru aceasta dieta ai doua optiuni, prima constand in a manca timp de trei zile cate 2 kilograme de mere, consumand o cantitate mare de lichide. Daca consideri ca sanatatea nu iti permite aceasta dieta care pare a fi mai grea, atunci poti incerca meniul urmator:

• Pentru micul dejun: la aceasta masa vei manca un mar si un ou fiert, iar gustarea va contine un mar si un morcov;
• Pentru pranz: vei manca branza si doua mere, iar la gustare vei putea bea un pahar de chefir sau un iaurt;
• Pentru cina: peste sau pui la gratar si un mar.

Dieta cu varza

Daca doresti sa scapi rapid de kilogramele in plus, varza este alimentul potrivit , deoarece mineralele din aceasta leguma te pot ajuta sa elimini pana la 5 kilograme pe saptamana si favorizeaza arderea grasimilor. Un meniu pe baza de varza este urmatorul:

• Pentru micul dejun: vei manca supa de varza si fructe, iar ca gustare poti manca leguma ta preferata;
• Pentru pranz: supa si 150 g carne de pui;
• Pentru cina: supa, orez si fructe.

Dieta cu pepene rosu

Pepenele contine multa apa, este diuretic si are putine calorii , de aceea acesta dieta te poate face sa slabesti 4 kilograme in zece zile.

• Pentru micul dejun: poti manca o felie de paine cu branza si pepene rosu;
• Pentru pranz: 250 g carne de pui cu legume;
• Cina: poti manca oricat pepene doresti.

Enjoy !

de Demoiselle

Mama a doi copii, economist de profesie, sunt head admin-ul revistei Demoiselle.ro. Incerc sa imbin armonios (si imi place sa cred ca si reusesc) atat datoria de mama cat si pasiunea pentru scris, cultivata inca din frageda pruncie.Demoiselle este primul proiect de mare anvergura in care m-am implicat, reusind in scurt timp (fara falsa modestie) sa aducem un suflu nou pe o piata de altfel extrem de disputata.

Profil Google+ Follow me Facebook