Alergi imbracat pentru a slabi? Tocmai te-ai sabotat !
"Alerg imbracat cat mai gros ca sa slabesc". Vei auzi asta de la multa lume.
Mai mult, cam prin orice parc prin care alearga oamenii si prin orice sala mai maricica vei vedea cum unii se imbraca gros, chiar daca e cald acolo.
Urmareste-ne si pe Google NEWS
Motivul? Vor sa slabeasca mai repede. De fac, nu fac altceva decat sa-si saboteze putin procesul de slabire si forma fizica. In loc sa slabeasca mai repede, slabesc mai incet si asta doar pentru ca sunt gresit informati.
Cum s-au informat? Au auzit pe la unii si li s-a parut logic, mai ales cand, dupa o sesiune de alergat „infofoliti” s-au pus pe cantar si au exclamat „mama, 2 kilograme mai putin”.
De fapt, ala nu e slabit. Ce au facut ei alergand imbracati cat mai gros, a fost sa se deshidrateze. Ce pierzi tu alergand imbracat e apa si doar in foarte mica masura grasime. Apa care se va intoarce in corp de indata ce bei din nou lichide, asta daca nu ai ideea si mai nefericita sa te privezi de ele.
De fapt, vei pierde mai multa grasime alergand in tricou sau chiar la bustul gol decat pierzi alergand imbracat.
Uite cateva motive pentru care a face sport imbracat gros (sau chiar cu o folie de plastic) e o idee foarte proasta.
1. Un corp deshidratat arde mai putine calorii.
Nu e o presupunere, e dovedit stiintific. Cu cat ai mai multa apa in corp, arzi mai multe calorii, chiar si in stare de repaus. Evident, si reversul e valabil – cu cat esti mai deshidratat, cu atat arzi mai putine calorii. Asadar, alergand imbracat ai ars mai putine decat ai fi putut.
2. Alergatul imbracat economiseste calorii
Un alt „efect secundar” e ca nu iti mai fortezi corpul sa arda grasimea pentru a te incalzi. Doar esti deja imbracat, deci incalzit. Cu cat pui mai multe haine, cu atat economisesti calorii, in timp ce tu crezi ca arzi mai multe.
3. Transpirand, pierzi nutrienti esentiali
In fine, al treilea efect nedorit al fortarii corpului sa transpire excesiv e ca astfel pierzi si multe vitamine si minerale esentiale. Inutil sa mai spunem, te vei simti mai slabit, mai fara pofta de viata, mai putin concentrat. Si cand te simti fara vlaga, evident ca vei face si miscare suplimentara mai putina, ceea ce, din nou, duce la „conservarea” caloriilor.
La asta se adauga si faptul ca mineralele si vitaminele hidrosolubile au si ele rolul lor in slabire. Fara ele, procesul e…ai ghicit, incetinit.
Concluzia poate fi doar asta – faci o mare greseala sa faci sport imbracat cat mai gros, in speranta de a slabi. Poate vei slabi, dar pentru ca faci sport si in ciuda vestimentatiei care te incalzeste, nu datorita ei. De fapt, mai curand ai slabi fara ea.
