Asa poti creste natural imunitatea organismului tau!
Toamna vine cu vreme rece si cu provocari pentru organism, dar si cu fructe si legume esentiale pentru o alimentatie sanatoasa, bogata in vitamine si nutrienti . Incepe cat mai curand o cura de imunizare, profitand de remediile naturale pe care le ai la indemana in acest sezon.
Nu uita ca alimentatia influenteaza intr-o mare masura buna functionare a sistemului imunitar!
Urmareste-ne si pe Google NEWS
Iata cum poti creste in mod natural imunitatea organismului!
Include in alimentatie portii zilnice de fructe!
Toamna este o perioada bogata, in care poti gasi fara prea mari eforturi, fructe care contribuie la fortificarea sistemului imunitar.
Merele si perele sunt, poate, cele mai frecvente fructe ale sezonului. Chiar daca le poti gasi pe tot parcursul anului, acum ai sansa sa adaugi in alimentatie sortimente autohtone, incontestabile pentru gust, savoare si prospetime. Merele si perele au vitamine si minerale. In plus, ele contribuie la stimularea imunitatii organismului.
Gutuile contin vitaminele B1, B2, B6, C, E, calciu, fier si pot fi folosite cu succes pentru energizarea organismului.
Macesele si catina – antioxidanti de nadejde, pot fi consumate cu incredere pentru a creste rezistenta organismului in fata principalelor afectiuni frecvent intalnite toamna. Ele pot fi preparate cu miere pentru tratamente de imunizare.
Nici strugurii nu ar trebui exclusi din alimentatie. Pe langa parfumul lor inconfundabil, ei reprezinta o bogatie de vitamine si minerale.
Include in alimentatie legume!
Consuma legume proaspete si efectele vor fi vizibile in cresterea imunitatii organismului tau! Hai sa vedem ce putem gasi in gradina in acest sezon.
Varza, vinete, dovleac, ardei, usturoi, praz, oricare poate consitui o sursa bogata de vitamine si un mod natural de a creste imunitatea organismului. In plus, preparatele care au la baza aceste legume, gatite cat mai sanatos si aromate cu plante, precum menta, rozmarinul, busuiocul sunt o adevarata incantare pentru orice gust.
Foloseste alimente recunoscute pentru proprietatile lor imunostimulatoare!
Mierea de albine si propolisul. Nu mai este un secret ca mierea de albine are efecte benefice, precum intarirea sistemului imunitar, energizarea organismului, fiind ajutor in cazul afectiunilor virale.
Plantele medicinale. Consumate regulat, ceaiurile de soc, hibiscus, fructe de padure pot fi un mod perfect pentru a creste imunitatea. Pentru un gust excelent, poti bea ceaiuri indulcite cu miere si imbogatite cu suc proaspat de lamaie.
Toamna acesta, incepe din vreme sa iti pregatesti organismul pentru a rezista la schimbarile frecvente de temperatura, pentru a lupta contra problemelor de sanatate specifice sezonului si pentru a fi permanent plina de energie.
Nu uita ca alimentatia corecta merge mana in mana cu sportul si odihna!
Credit foto: proimunizare.ro
