Site icon Demoiselle, o revista pentru femei moderne

Cele mai bune diete de urmat in 2019

Si probabil toate, sau cel putin marea majoritate dintre noi ne-am propus, uitandu-ne in oglinda, sa scapam de cateva kilograme excedentare, astfel ca in cele ce urmeaza va voi prezenta un top 3 al celor mai apreciate diete, diete ale caror rezultate pot fi extrem de spectaculoase daca le urmati cu strictete fara a trisa.

Urmareste-ne si pe Google NEWS

Dieta Dukan


Dieta Dukan

Dieta Dukan

De departe cea mai in voga dieta in ultimii ani, dieta doctorului Pierre Dukan va poate ajuta sa pierdeti chiar si 20+ kilograme.

Aceasta cuprinde patru etape (Faza de atac, Faza de Croaziera, Faza de consolidare si Faza de Stabilizare Definitiva), durata efectiva a curei fiind variabila, in functie de cate kilograme va propuneti sa slabiti.

Desi o cura de slabire destul de dura, ce se intinde pe o perioada indelungata de timp, Dieta Dukan poate fi dieta care va va scapa definitiv de sunculitele inestetice.

Avantajele dietei Dukan:

Dezavantajele Dietei Dukan:

Dieta Ketogenica


Desi nu la fel de celebra precum Dukan, Dieta Ketogenica este deasemenea extrem de eficienta. In Romania a fost foarte mediatizata dupa ce medicul Andrei Laslau a reusit sa slabeasca peste 20 kg in numai o luna si jumatate.

Principiu dietei este destul de simplu. In mod normal, energia zilnica este eliberata prin arderea  carbohidratilor. In cazul dietei Keto, organismul este educat sa utilizeze ca sursa de energie depozitele de grasime din organism. Starea de Ketoza este indusa prin privarea organismului de glucide. Bineinteles, acestea nu vor fi eliminate de tot din alimentatia zilnica, nici nu am avea cum, de altfel, insa ratia zilnica de carbohidrati va va depasi 30-50 de grame.

Procentual, din totalul caloriilor ingerate zilnic, 65% vor proveni din grasimi, aproximativ 30% vor fi proteine si numai 5% vor fi zaharuri.

Avantajele Dietei Ketogenice:

Dezavantaje:

Dieta de 8 ore


Dieta de 8 oreAm inclus si dieta de 8 ore in topul preferintelor in principal datorita mediatizarii acesteia in ultima perioada. Principiul acesteia, potrivit autorilor sai David Zinczenko şi Peter Moore, este extrem de simplu: putem manca orice, dar numai intr-un interval de 8 ore (fie intre orele 9-17, fie intre 11-19) si vom pierde pana la 4.5 kilograme in prima saptamana si pana la 10 kg in primele 6 saptamani.

Pro:

Contra:

Exit mobile version