Cum poti combina exercitiile pentru slabirea ideala?
“Ce sa fac, sa alerg in fiecare zi sau sa ridic greutati? Care e mai eficienta pentru a scapa de grasime?” Sunt intrebari pe care toata lumea si le pune atunci cand incearca sa dea jos cateva kilograme. Daca ar fi posibil sa alegem o singura categorie de exercitii, acelea ar fi cele aerobice,precum alergatul, […]
Cum slabesti cu mai multe calorii si te ingrasi cu mai putine?
Pentru toti cei care doresc sa slabeasca, numarul caloriilor trebuie sa fie cat mai mic. Consumam X, obligatoriu cifra trebuie sa scada, chiar daca e oricum destul de redus. Asa sa fie oare? Trebuie sa ingeram cat mai putine calorii, asta sa fie reteta? Nu chiar. Evident, atunci cand vrea sa dam jos cateva kilograme, […]
Dieta cu ardei iute
Daca adori mancarea picanta si in special ardeiul iute, afla ca acest obicei alimentar iti este de un real folos in lupta impotriva kilogramelor. Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Purde University, Indiana, condimentarea zilnica a mancarurilor cu ardei iute are ca efect imediat accelerarea metabolismului precum si micsorarea apetitului. Ingredientul “secret” responsabil […]
E bine sa nu mananc dupa antrenament?
E bine sa nu mancam dupa antrenament? Ajuta la slabire? O multime de fete au auzit de la prietene sau, mai rau, de la antrenoarele lor de fitness sau aerobic faptul ca nu e bine sa consume nimic dupa antrenament. Uneori, asta inseamna ca, antrenamentul fiind seara, nu mai mananca nimic pana a doua zi […]
Dieta usoara de vara
Desi vara este un sezon in care fructele si legumele proaspete pot fi gasite din abundenta, majoritatea suntem predispuse la ingrasare. Si asta in principal datorita combinarii defectuoase a alimentelor. Dieta pe care o vom prezenta mai jos este una usoara, de vara, care va va ajuta sa scapati de pana la 3-4 kilograme pe […]
Schimbari ridicol de simple care iti ard grasimea
Pentru cei mai multi oameni, ingrasarea nu are legatura cu vreo boala metabolica sau vreun organism neobisnuit de “incapatanat” in a consuma calorii, ci cu stilul de viata. Nu e niciun secret faptul ca suntem mai grei decat erau parintii sau bunicii nostri. Facem mai putina miscare si mancam mai mult si, ce e mai […]
Secretul slabirii: Mancati, mancati si iar mancati!
Cati oameni ati vazut de-a lungul timpului infometandu-se pentru a slabi? Foarte-foarte multi, cel mai probabil. De fapt, e “metoda” cea mai folosita, chiar daca, pe termen lung, se dovedeste a fi o prostie. La inceput, pare logic – nu mananci sau mananci foarte putin, corpul va fi nevoit sa foloseasca grasimea pentru a-si acoperi […]
Inlocuitoarele de mese – arma secreta pentru slabire
Toata lumea o stie, problema cea mare atunci cand vrei sa slabesti tine de mancat. Si, cum tot mai multa lume incepe sa afle, rezolvarea nu e sa faci foamea pur si simplu, ci sa ai grija cu ce te hranesti. De aceea, inlocuitoarele de mese sunt niste ajutoare excelente atunci cand vrei sa slabesti […]
7 alimente care te pot ajuta sa slabesti
Chiar daca nu credeati, exista si alimente delicioase care ne ajuta sa putem tine o cura de slabire, nu trebuie neaparat sa ne infometam pentru a slabi. Se pare ca secretul unei diete este foarte simplu, trebuie sa mancam mai putine calorii decat ardem. Iata mai jos 7 alimente care ne ajuta sa slabim. 1. […]
Cafea verde de slabit
In urma cu ceva vreme am scris despre efectul extractului de cafea verde pentru slabit. Am aratat atunci faptul ca studii independente au demonstrat cert ca acizii clorogenici prezenti in acest supliment au un puternic efect lipolitic, grupul care a primit zilnic un supliment de pana la 1000 mg de acizi clorogenici raportand o scadere […]
Dieta cu otet de mere
Pe cat de simpla, pe atat de eficienta, cura de slabire cu otet de mere este una dintre dietele rapide cele mai eficiente. Desi pare ireal ca banalul otet este un veritabil devorator de grasimi, nu putine au fost persoanele care au reusit sa slabeasca pana la 7 kilograme in doua saptamani, fara a se […]
Nu mananc dupa ora 6 seara. De ce este o mare greseala?
Cred ca toata lumea fie a incercat sa nu manance dupa ora 18.00, fie cunoaste pe cineva care a incercat asta sau inca o face. “Nu, nu mananc dupa sase”, vei auzi in special de la fete. Pare sa mearga, de ce ar fi in neregula? Multi au experimentat pe pielea lor si, intr-adevar, au […]