Ai burta? Iata 3 lucruri pe care trebuie sa le faci pentru a scapa de ea!
Varsta, sedentarismul, obiceiurile alimentare nesanatoase, toate cumulate pun amprenta asupra siluetei noastre. Si atunci cand burtica ia proportii ... panica mare!
Din fericire, in cazul in care kilogramele in plus nu se acumuleaza pe fondul unei afectiuni endocrine, lucrurile nu sunt chiar asa de grave pecat par. Respectati cateva reguli simple si totul va redeveni ca inainte in scurt timp. Haideti sa vedem despre ce este vorba: Alimentatia Eliminati din meniul zilnic mancarurile tipic romanesti: prajelile, […]
3 greseli elementare care te impiedica sa slabesti
Daca si tu ai ceva probleme cu kg in plus, atunci cu siguranta esti familarizata cu zecile de metode de slabit.
Mai mult ca sigur ai si incercat cateva, dorind sa scapi cat mai repede de acele inestetice depozite adipoase care te obliga sa porti haine negre si cat mai largi. De ce nu au dat insa si roade? Pentru ca ai uitat ceva, ai omis unul sau mai multi pasi importanti pe care ar trebui […]
Dieta Rina – Dieta de 90 de zile
Dieta Rina, cunoscuta si drept Dieta de 90 de zile este una din cele mai eficiente diete aparute in ultima vreme. Aceasta se bazeaza pe un regim disociat si este foarte usor de urmat.
Este foarte recomandata de catre nutritionistii din intreaga lume si a fost elaborata de catre Brenda Hrobat si Mojka Poljansek. Ce este interesant la dieta Rina este ca schimba metabolismul, astfel nu mai apare problema ingrasarii dupa intreruperea ei. Cuprins Articol: Generalitati Ce este un regim disociat? Micul dejun Ziua proteinelor Ziua amidonului Ziua […]
Vrei sa slabesti? Iata cele mai bune diete de urmat in 2015!
In luna ianuarie, cei de la U.S. News & World Report au publicat un top al celor mai eficiente diete de slabit ale ultimilor ani.
Realizat de medici nutritionisti si experti in sanatate, topul este unul cat se poate de obiectiv, ajutandu-te sa iti alegi cel mai potrivit regim de slabire. Pentru stabilirea castigatorilor, au fost luti in calcul parametri precum variatia nutrientilor, usurinta, precum si siguranta din punct de vedere al sanatatii. Pentru al patrulea an consecutiv, castigator detasat […]
5 diete de toamna
Toamna abunda de fructe si legume de sezon astfel incat este probabil anotimpul cel mai propice pentru a tine o dieta cat mai sanatoasa pentru organism. Iata mai jos nu mai putin de 5 diete rapide care te vor ajuta sa scapi de cateva kilograme excedentare intr-un timp relativ scurt. Dieta cu prune Prunele sunt […]
Cum poti combina exercitiile pentru slabirea ideala?
“Ce sa fac, sa alerg in fiecare zi sau sa ridic greutati? Care e mai eficienta pentru a scapa de grasime?” Sunt intrebari pe care toata lumea si le pune atunci cand incearca sa dea jos cateva kilograme. Daca ar fi posibil sa alegem o singura categorie de exercitii, acelea ar fi cele aerobice,precum alergatul, […]
Cum slabesti cu mai multe calorii si te ingrasi cu mai putine?
Pentru toti cei care doresc sa slabeasca, numarul caloriilor trebuie sa fie cat mai mic. Consumam X, obligatoriu cifra trebuie sa scada, chiar daca e oricum destul de redus. Asa sa fie oare? Trebuie sa ingeram cat mai putine calorii, asta sa fie reteta? Nu chiar. Evident, atunci cand vrea sa dam jos cateva kilograme, […]
Dieta cu ardei iute
Daca adori mancarea picanta si in special ardeiul iute, afla ca acest obicei alimentar iti este de un real folos in lupta impotriva kilogramelor. Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Purde University, Indiana, condimentarea zilnica a mancarurilor cu ardei iute are ca efect imediat accelerarea metabolismului precum si micsorarea apetitului. Ingredientul “secret” responsabil […]
E bine sa nu mananc dupa antrenament?
E bine sa nu mancam dupa antrenament? Ajuta la slabire? O multime de fete au auzit de la prietene sau, mai rau, de la antrenoarele lor de fitness sau aerobic faptul ca nu e bine sa consume nimic dupa antrenament. Uneori, asta inseamna ca, antrenamentul fiind seara, nu mai mananca nimic pana a doua zi […]
Dieta usoara de vara
Desi vara este un sezon in care fructele si legumele proaspete pot fi gasite din abundenta, majoritatea suntem predispuse la ingrasare. Si asta in principal datorita combinarii defectuoase a alimentelor. Dieta pe care o vom prezenta mai jos este una usoara, de vara, care va va ajuta sa scapati de pana la 3-4 kilograme pe […]
Schimbari ridicol de simple care iti ard grasimea
Pentru cei mai multi oameni, ingrasarea nu are legatura cu vreo boala metabolica sau vreun organism neobisnuit de “incapatanat” in a consuma calorii, ci cu stilul de viata. Nu e niciun secret faptul ca suntem mai grei decat erau parintii sau bunicii nostri. Facem mai putina miscare si mancam mai mult si, ce e mai […]
Secretul slabirii: Mancati, mancati si iar mancati!
Cati oameni ati vazut de-a lungul timpului infometandu-se pentru a slabi? Foarte-foarte multi, cel mai probabil. De fapt, e “metoda” cea mai folosita, chiar daca, pe termen lung, se dovedeste a fi o prostie. La inceput, pare logic – nu mananci sau mananci foarte putin, corpul va fi nevoit sa foloseasca grasimea pentru a-si acoperi […]