In zilele toride trebuie sa consumi aceste 4 alimente!
Odata cu temperaturile care in ultimele zile isi fac de cap in tara vine si problema unei alimentatii racoritoare.
Iata mai jos cateva dintre produsele de gradina si nu numai care ajuta organismul sa elibereze din caldura.
Urmareste-ne si pe Google NEWS
Dovleceii, numai buni pentru hidratare
Pe primul loc sunt dovleceii, care daca sunt consumati cruzi au si efecte terapeutice. Acestia au un continut foarte ridicat de apa, in jur de 94%,astfel ca acestia pot fi de foarte mare folos in zilele foarte calduroase, atunci cand organismul are nevoie de o hidratare buna.
Grepfrutul – vitamine racoritoare
Nu mai departe se afla grepfrutul ce are in compozitia sa 92% apa, un procent destul de ridicat daca e sa comparam cu alte fructe. Este recomandat sa fie consumat in fresh-uri ce pot fi indulcite cu putina miere de albine, sau in salate de fructe alaturi de mere, kiwi, portocale sau pepene.
Pepenele
Cu un continut ridicat de apa, in jur de 92%, pepenele este o sursa de hidratare foarte la indemana dar si foarte gustoasa. De asemea iti va oferi si un aport de zaharuri pentru un plus de energie. Pe langa toate acestea pepenele contine cantitati semnificative de saruri hidratante precum magneziu sau potasiu.
Prunele, bananele si strugurii te pun la adapost in zilele calde
Chiar daca nu sunt extrem de bogate in apa, ele contin foarte mult sodiu, care face foarte bine pe canicula. Banana poate fi preparata intr-un shake cu apa, la blender, iar strugurii si prunele au un echilibru optim intre zahar si apa, ceea ce le face perfecte pentru zilele cu temperaturi ridicate.
