10 motive pentru care e bine sa bei sucuri de fructe si legume
Adevarul este ca sunt putine persoane care consuma cantitatea corecta de legume si fructe. Pentru majoritatea este dificil sa-si garanteze cantitatea corecta de nutrienti, din vegetale. Carentele de vitamine si minerale apar in diferite situatii cum ar fi stresul, perioada de crestere, boala dar si de la o alimentatie incorecta. Ca sa fim in forma […]
3 alimente sanatoase care contin putine calorii
Chiar daca pare greu de crezut, chiar si o alimentatie sanatoasa poate aduce un aport mare de calorii. Va prezentam cateva alimente care sunt sanatoase si au putine calorii, care odata introduse in alimentatie te vor ajuta sa iti mentii silueta. Orezul brun, satios si cu putine calorii O jumatate de cana (in jur de […]
Pepenele verde – deliciu si sanatate
Parca nu e vara daca nu mancam pepene verde. Este cel mai racoritor, hidratant si delicios fruct al verii. Datorita volumului si greutatii sale poate fi considerat si cel mai popular. Pepenele verde a fost apreciat intotdeauna pentru calitatile nutritive dar are si proprietati terapeutice printre care si acela ca ajuta la scaderea nivelului de […]
Acid Citric – E330: Ce este si cat de sigur este pentru sanatate?
Acidul citric, cunoscut si drept E330 sau popular, sare de lamaie este unul dintre cei mai comuni aditivi alimentari uilizati in prezent. Este folosit in industria alimentara drept conservat, aromatizant, fiind utilizat si in scopul de a pastra intacta textura unor alimente. Este insa sigur pentru sanatate? Desi denumirea ar putea sugera ca acidul citric […]
De ce nu slabesc ? Mananc aproape numai fructe
Sa mananci fructe si legume e aproape o obligatie atunci cand incercam sa slabim, insa unii oameni duc aceste recomandari la extrem. Astfel, nu putini oameni mananca aproape numai fructe si legume. Ba sunt unii care merg si mai departe – mananca doar fructe sau doar legume. La prima vedere, are logica – fructele si […]
3 alimente care te vor ajuta in lupta impotriva kilogramelor
Cum kilogramele in exces au devenit o obsesie atat pentru populatia tanara cat si pentru cea adulta, nutritionistii au intocmit un top al celor mai eficiente alimente in lupta cu grasimile: Pepenele Rosu Cu un continut de pana la 90% apa, pepenele este alimentul care poate constitui baza unei diete care te va ajuta sa […]
Consumul de apa in timpul mesei, intre mit si realitate
Este unanim aprobat ca 2 litri de lichid pe zi sunt esentiali pentru buna functionare a organismului.
Si totusi, potrivit unui studiu realizat de Chicago Tribune, 35% dintre americani beau mai putin de 4 pahare de apa zilnic (echivalentul unui litru de apa) si doar 20% consuma mai mult de 8 pahare, respectand recomandarea generala. Ne punem intrebarea atunci, de ce ar fi rau sa consumam lichide la masa, daca oricum majoritatea […]
9 superalimente care te vor ajuta sa slabesti
Nu exista pastile minune care sa te ajute sa slabesti peste noapte, insa exista cateva superalimente care te pot ajuta in lupta cu kilogramele in plus.
Aceste alimente sunt bogate in fibre, proteine si nutrienți care te vor ajuta sa elimini surplusul de kilograme si sa nu te mai ingrasi. Atunci cand mergi la cumparaturi, adauga in cosul tau urmatoarele produse: Mere – acestea sunt produsele ideale pentru slabit, sunt sarace in grasimi si calorii, dar bogate in vitamine si minerale. […]
Semintele de in – Cel mai sanatos aliment!
Din cauza efectelor de care dau dovada, semintele de in, in combaterea si tratarea multor forme de boli, inclusiv a cancerului, acestea sunt considerate cel mai sanatos aliment pe care il ai la dispozitie.
Contin o cantitate de 3 ori mai mare de Omega 3 decat pestii care sunt renumiti in aceasta privinta si sunt o sursa excelenta de fibre, de vitamine – in general complexul B si de minerale. Poti consuma semintele de in, in salate si mancaruri, combinate cu cereale si iaurt sau poti sa le inghiti […]
Zaharul, „criminalul” frumusetii tale
Putine lucruri sunt mai daunatoare pentru corpul uman decat este zaharul rafinat.
In ciuda gustului sau bun, dupa care tanjim toti, mai ales daca e sub forma de prajituri, acest element ne ingrasa, ne scade foarte mult energia si are o lista foarte-foarte lunga de efecte negative asupra sanatatii. Si totusi, noi consumam zahar neincetat. Fie ca ne indulcim cafeaua cu el, fie ca il consumam sub […]
Fibrele alimentare, secretul unei sanatati durabile
Adulate de unii, neglijate de altii si numite sec "furaje" , fibrele alimentare par a fi secretul sanatatii tractului digestiv.
Pentru aceia nefamiliarizati cu acest termen, fibrele alimentare sunt o serie de substante care se regasesc din abundenta in leguminoase, fructe sau cereale integrale care nu pot fi descompuse in urma digestiei in aminoacizi, daca vorbim de fibrele proteice sau in glucoza, in cazul in care ne referim la fibrele carbohidrati. Un lucru unanim acceptat […]
5 alimente cu efect anti imbatranire
Industria de profil aduce an de an profit de miliarde de dolari marilor corporatii.
In cautarea elixirului tineretii, se investeste masiv in suplimente alimentare precum acizi grasi Omega, Spirulina, sucuri exotice precum Noni, sau diferite multivitamine, precum si in produse cosmetice care mai de care mai frumos prezentate, dar se omit de cele mai multe ori produsele naturale, ieftine, dar cu un efect garantat: fructele si legumele proaspete. Da, […]