Nutritie

 Demoiselle

Sucuri naturale pentru o sanatate de fier

Sucuri naturale pentru o sanatate de fier

Sucurile stoarse din fructe proaspete aduc multe beneficii pentru sanatate. Este bine sa fie consumate cu regularitate pentru un aport de energie semnificativ.

Astfel, consumate alaturi de o masa formata din legume, deci o dieta cat mai sanatoasa, vor oferi portia zilnica de sanatate. Specialistii recomanda consumul a in jur de 0,6-1,2L de suc proaspat stors. Unii considera ca e prea complicat procesul prepararii unui astfel de suc, de la curatarea si felierea fructelor sau legumelor si pana […]

 Demoiselle

6 tipuri de pizza pe care nu ar trebui sa le incerci niciodata

6 tipuri de pizza pe care nu ar trebui sa le incerci niciodata

Pentru multi dintre noi, pizza este o mancare sacra. Ne place sa o savuram indiferent de ocazie si la orice ora din zi si din noapte. Insa gusturile sunt impartite.

Sunt persoane care adora sa manance pizza cu ingrediente cat mai simple si cu blat subtire, si persoane care prefeta sa experimenteze cele mai neobisnuite toppinguri si blaturi. Exista pizza prajita, pizza cu macaroane, pizza cu mozzarella la interiorul blatului, si chiar pizza cu sushi. Unele sunt reusite, iar altele pur si simplu ingrozitoare. Poate […]

 Demoiselle

Cartofii prajiti si efectele lor nocive

Cartofii prajiti si efectele lor nocive

Pe cat sunt de deliciosi, pe atat de rai sunt pentru organism.

Cartofii prajiti sunt un deliciu aproape irezistibil, dar consumati in cantitati mari si frecvent produc dezechilibre in organism, si nu fac decat sa imbolnaveasca corpul. Sunt gustosi si mancam prea mult Pentru foarte multe persoane este greu sa renunte la acest fel de mancare, unii sunt chiar dependenti, putand manca la fiecare masa cantitati uriase […]

 Demoiselle

Incearca 6 condimente asiatice cu efect miraculos asupra sanatatii tale!

Incearca 6 condimente asiatice cu efect miraculos asupra sanatatii tale!

Cateodata, avem impresia ca o alimentatie sanatoasa inseamna renuntarea la gust in favoarea legumelor la abur si a grill-ului de pui. Cat se poate de neadevarat! Mancarea poate fi usoara, hranitoare si delicioasa.

Una dintre cele mai bune modalitati de a adauga savoare in timp ce mentii caloriile si grasimile la un nivel minim este sa te aprovizionezi cu condimente asiatice care vor face ca orice mancare sa aiba un gust inedit si delicios. Iata care sunt condimentele asiatice pe care ar trebui sa le ai mereu in […]

 Demoiselle

Vezi cele 4 alimente pe care trebuie sa le excluzi din alimentatia ta!

Vezi cele 4 alimente pe care trebuie sa le excluzi din alimentatia ta!

Stim cu totii ca gustarile dintre mese nu sunt din cele mai sanatoase, si pentru ca nu avem timp, alegem sa cumparam ceva rapid de la magazine, precum dulciuri sau chipsuri.

Asa cum gustarile principale trebuie sa aiba nutrientii necesari pentru organism, la fel si gustarile trebuie sa fie pline de vitamine si minerale. Mai jos am pregatit o lista alimente de care organismul nu are nevoie si sunt foarte nesanatoase. Chipsurile Chipsurile din cartofi creeaza dezechilibre in organism pentru ca sunt bogate in grasimi saturate, […]

 Demoiselle

Pepenele verde – deliciu si sanatate

Pepenele verde – deliciu si sanatate

Parca nu e vara daca nu mancam pepene verde. Este cel mai racoritor, hidratant si delicios fruct al verii. Datorita volumului si greutatii sale poate fi considerat si cel mai popular.

Pepenele verde a fost apreciat intotdeauna pentru calitatile nutritive dar are si proprietati terapeutice printre care si acela ca ajuta la scaderea nivelului de colesterol si creste nivelul energetic. Contine apa in proportie de 93%, zaharuri usor de asimilat, fibre si o bogatie de vitamine si saruri minerale, putine calorii si este de preferat in […]

 Demoiselle

Ce se intampla daca consumi o cana de cafea pe zi? Efectul este unul controversat!

Ce se intampla daca consumi o cana de cafea pe zi? Efectul este unul controversat!

Daca esti precum majoritatea adultilor, cafeaua si implicit cofeina este parte a rutinei tale zilnice.

Un studiu Zagat  realizat in 2014 a reliefat faptul ca nu mai putin de 87% dintre americani consuma zilnic minimum o ceasca de cafea, 55 de procente recunoscand chiar ca sunt dependenti de minim o doza zilnica. In Europa, procentele par a fi chiar mai mari. Consumata in doze moderate, cofeina continuta de cafea creste […]

 Demoiselle

10 surse excelente de vitamina C

10 surse excelente de vitamina C

Se gaseste prin toate tipurile de fructe si in special in legumele crude. E foarte importanta pentru sanatatea noastra. Vitamina C, caci despre ea vorbim, este o vitamina esentiala pe care organismul nostru nu poate s-o produca si atunci trebuie s-o ia din alimentatie.

Este de o importanta vitala fiind  necesara pentru producerea colagenului in cartilaje, oase, vase de sange, muschi. Cea mai cunoscuta dintre vitamine, vitamina C este de fapt acidul ascorbic, o molecula  foarte asemanatoare glucozei, care este sintetizata de plante si de aproape toate animalele, dar nu de catre om. Acidul ascorbic este cel mai cunoscut […]

 Demoiselle

Semintele de floarea soarelui: Sanatate si vitalitate

Semintele de floarea soarelui: Sanatate si vitalitate

Inaintea aparitiei modei popcorn, la cinema sau meciuri se consumau foarte multe seminte de floarea soarelui. Erau foarte populare si se mancau asa, de placere, sau ca sa-si ocupe mainile si sa mai treaca timpul.

Erau prajite si sarate si nici nu se prea gaseau. Acum gasesti la tot pasul toate felurile de seminte de floarea soarelui, ba chiar poti chiar sa le obtii din gradina ta. Se pare ca au ramas aproape la fel de populare. Semintele acestea provin de la acele flori frumoase, mari si galbene, care au […]

 Demoiselle

7 motive importante sa mananci mere

7 motive importante sa mananci mere

Se stie, fructele fac mult bine organismului. Ceea ce nu se stie la fel de bine e ca unul din cele mai bune fructe pentru organism este tocmai cel mai banal si mai cunoscut dintre ele, marul, care aduce beneficii uriase sanatatii. Din cele mai vechi timpuri si pana azi, marul a fost si este […]

 Demoiselle

Ce te ingrasa cel mai mult? Atentie, nu e grasimea !!

Ce te ingrasa cel mai mult? Atentie, nu e grasimea !!

Undeva prin anii ’60—’70 a fost o mare dezbatere in mediile specializate in nutritie din Statele Unite pe marginea consumului prea mare de grasime (colesterol), care favoriza o serie de boli, mai ales cele de inima. Recomandarea specialistilor a fost sa se consume mai putina grasime, lucru pe care industria alimentara l-a “respectat” – producatorii […]

 Irena

Stilul de viata vegan – slabire garantata

Stilul de viata vegan – slabire garantata

Cautarea unor diete sau regimuri alimentare pentru slabirea in greutatea nu se va termina, probabil, niciodata. Sunt zeci de mii de diete si stiluri de viata despre care se spune – dovedit sau nu – ca duc la pierderea de grasime. Unul dintre cele mai eficiente pentru acest scop este stilul de viata vegan. Ce […]