Sfaturi pentru a face fata cu brio zilelor caniculare

Home » Sanatate » Generalitati » Sfaturi pentru a face fata cu brio zilelor caniculare
Decrease Font Size Increase Font Size Marime text Tipareste pagina

Suntem in plina vara iar prognozele meteo anunta temperaturi mai ridicate ca niciodata. Stim deja ca o temperatura prea mare in aer inseamna clar o stare de disconfort pentru corpul omenesc.




In zilele acestea, ideal ar fi sa stam numai in casa sau eventual pe o plaja, cu briza marii in fata, cu o umbrela deasupra capului si cu un cocktail rece in mana. Din pacate, insa, in realitate lucrurile stau cu totul altfel. Avem job-uri, avem copii, avem treburi de rezolvat care nu ne intreaba daca afara este cald sau nu. Deci, vrem nu vrem, trebuie sa ne confruntam cu temperaturile foarte ridicate.

In primul rand, in zilele foarte calduroase este indicat sa facem dus cat de des putem. Cu apa putin calduta, atat cat poate suporta pielea noastra. Pentru a evita aparitia unei iritatii sau sensibilizarea excesiva a pielii, incercati sa nu folositi gel de dus decat de doua ori pe zi sau macar sa folositi unul pentru bebelusi. Substantele chimice continute de gelurile de dus, care au rolul de a curata cat mai bine, pot usca pielea excesiv si pot cauza fel de fel de probleme. Simpla clatire a pielii cu apa calduta duce la indepartarea transpiratiei, a prafului, a excesului de sebum si la reglarea glandelor sudoripare. Cel putin o perioada imediat dupa dus, va veti simti mult mai confortabil si mai uscat.

Heat summer day on the seaside

Atunci cand trebuie sa va imbracati, alegeti intotdeauna haine din materiale usoare, fibre naturale deschise la culoare si croieli vaporoase. Toate acestea sunt atribute ale hainelor care permit pielii sa respire si care nu atrag soarele. Orientati-va catre in sau catre matase naturala si lasati deoparte hainele din fibre sintetice si poliesteri. Hainele mulate trebuie evitate, intrucat pun o presiune in plus pe vasele de sange si ati putea avea probleme cu circulatia.

Neaparat, daca iesiti din casa, sa purtati ochelari de soare, pentru a va proteja de razele puternice ale soarelui. Doctorii ne recomanda sa purtam ochelari de soare chiar si atunci cand soarele a intrat in nori, pentru ca doar avem impresia ca este umbra, in realitate razele soarelui inca sunt destul de puternice. Pe cap, sa purtati intotdeauna o palarie sau un turban. Mai ales la orele amiezii, soarele este foarte puternic iar riscul de insolatie creste considerabil.

Hidratarea este extrem de importanta in orice zi, dar mai ales in zilele caniculare. Pentru ca transpiram foarte mult, corpul nostru cere mai multa apa pentru a nu se deshidrata. Asigurati-va ca aveti la indemana mereu o sticla cu apa. Specialistii nu recomanda sa bem lichide foarte reci, chiar daca aceasta este tentatia atunci cand suntem infierbantati. Apa la temperatura normala este cea mai buna pentru o hidratare optima.

Un alt aspect foarte important in zilele calduroase este protectia UV. Aveti nevoie neaparat de o crema cu SPF puternic pe care sa o aplicati pe tot corpul, inclusiv pe fata atunci cand iesiti din casa. Razele soarelui la orele amiezii sunt foarte nocive pentru piele, ducand la imbatranire prematura, la pete pigmentare, uscarea pielii sau chiar la cancer.

Chiar daca purtati haine subtiri, este bine ca dupa dus sa aplicati o crema de protectie pentru ca razele soarelui pot patrunde si prin haine, pana la zone aparent protejate.

Va mai puteti pune in geanta un spray cu apa termala, care este foarte util atunci cand simtiti ca nu mai puteti de cald. Alegeti o varianta racoritoare, care sa contina putina menta si pulverizati pe fata sau pe maini. Macar pentru moment, veti resimti o senzatie placuta de racoare.

Evantaiul este iarasi un accesoriu foarte util, mai ales daca aveti de calatorit cu mijloacele de transport in comun sau daca stiti ca va trebui sa stati o vreme in spatii inchise.




 Demoiselle

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.