Mai multe legume, mai multa sanatate
Stim foarte bine ca legumele consumate in cantitati corecte ofera organismului cele necesare pentru o functionare corecta si ajuta foarte mult sanatatea noastra.
In timp ce multi consuma in cantitati mici si le mananca in aceleasi combinatii tot timpul noi va vom oferi cateva variante pentru a-ti diversifica meniul si pentru a te ajuta sa fii mai sanatos.
In primul rand e bine sa cumparati doar legume proaspete, si de preferat din cele ecologice, din pietele de cartier.
Broccoli in ciorbe, un gust deosebit si un corp mai sanatos
Ciorbele ajuta foarte mult la mentinerea unui echilibru in organism iar un truc foarte bun este sa adaugi, dupa ce ati stins focul la ciorba, cateva florete de broccoli taiate marunt. De asemenea puteti adauga si verdeturi proaspete odata cu broccoli.
Legume proaspete pentru mai mult timp
Profitati de timpul liber pe care il aveti in weekend pentru a curata si spala, felia si depozita intr-o caserola cateva legume. Odata tinute in acest fel la frigider acestea isi vor pastra prospetimea pentru mai mult timp si veti economisi astfel timp atunci cand gatiti sau sunteti intr-o criza de timp.
Pateu vegetal si legume pentru un stil de viata sanatos
Pateurile vegetale sunt de obicei facute din fasole, tofu, boabe de naut, seminte de dovleac sau floarea soarelui, dovlecei si avocado. Puneti in blender aceste legume si aveti instantaneu baza pentru un mic dejun deosebit. Mai puteti adauga si seminte de susan, verdeturi si mirodeniile care va plac cel mai mult. In acest fel va puteti asigura ca variati consumul de vegetale, si totodata il mariti.
