4 suplimente pentru concentrare mai putin folosite
Cu totii avem nevoie de o putere de concentrare buna, fie ca suntem studenti si vrem sa invatam mai bine, fie ca suntem angajati care vor atentie si randament maxime la locul de munca sau pur si simplu oameni care au nevoie de un plus la acest capitol in viata de zi cu zi.
Urmareste-ne si pe Google NEWS
Cei mai multi dintre noi folosesc pentru asta cafeaua – de foarte multe ori in exces. Doar ca, indiferent cat de buna e, la unii cafeaua pur si simplu nu mai da rezultate in imbunatatirea nivelului de concentrare, in timp ce la altii nu e de ajuns.
Pe piata se gasesc o multime de suplimente pentru concentrare, unele mai bune, altele mai putin bune. In general, ele sunt suplimente – pastile, pulbere, batoane sau chiar bauturi – care au la baza tot cofeina, de fiecare data in concentratii mari. Principalul dezavantaj e ca, de multe ori, cofeina agita peste limita normala si nu te mai lasa apoi nici sa adormi normal.
Iata cateva alternative foarte bune, suplimente care pot aduce niveluri de concentrare neobisnuit de bune, ce te ajuta sa faci fata oricarei situatii.
1. Tyrosina
Acest aminoacid neesential continut in cantitati rezonabile, printre altele, de iaurturi, iti mareste sensibil performantele creierului, chiar si in cele mai proaste conditii, cum ar fi dupa o noapte in care ai baut cateva pahare in plus sau dupa una in care ai dormit doar cateva ore.
Tyrosina (sau tirozina) e un neurotransmitator excelent, care iti transforma radical nivelul de atentie. Foarte important, nu te agita deloc, astfel incat poate fi luat si la ore mai inaintate.
Iti poti comanda o cutie de la orice firma de suplimente nutritive, insa ai grija sa alegi una de prestigiu, acelea au produsele cele mai eficiente.
2. Ginsengul
Aceasta planta de provenienta orientala a devenit, in ultimii ani, foarte populara in multe tari ale lumii, dintr-un motiv simplu – imbunatateste performantele sexuale ale barbatilor. Dincolo de asta insa, ginsengul e si unul din cele mai bune suplimente – consumat ca pastile sau ceai – pentru sporirea capacitatii intelectuale.
Exista mai multe variante de ginseng, de la ginsengul alb la ginsengul rosu, insa cele mai bune suplimente care il contin sunt cele de la firmele prestigioase, care folosesc 3 varietati, de obicei, pentru o singura pastila, acestea folosesc toate avantajele fiecarui tip de ginseng.
3. Guarana
Guarana este o planta sud-americana ce contine, pe langa alte componente cu efect benefic, si cofeina, insa modul in care corpul o utilizeaza e diferit de cel al extractelor simple din acest produs. Astfel, in cazul guaranei cofeina se absoarbe mult mai lent in organism, oferind energie si concentrare pe durata intregii zile. Tocmai de asta, multe suplimente folosesc cofeina si guarana, amestecate, pentru vitalitate pe durata intregii zile.
Asa ca daca vrem mai mult decat un salt scurt de energie, guarana e un produs excelent, ce sporeste puterea de concentrare.
4. Creatina
Desi e cunoscuta pentru faptul ca e unul din cele mai bune suplimente pentru cresterea muschilor, creatina are si alte proprietati – imbunatateste semnificativ activitatea creierului, conform foarte multor studii recente. Acestea au demonstrat ca acest produs, pe care il putem gasi si in mod natural in carne, spre exemplu, creeaza o bariera naturala in jurul creierului, bariera ce respinge toxinele ce ingreuneaza activitatea acestui organ.
Rezultatul e un creier neafectat de „atacuri”, deci capabil de o functionare mai eficienta. In plus, ca si tyrosina, creatina are un puternic efect neurotransmitator, crescand performantele creierului si pe aceasta cale.
Toate aceste suplimente sunt foarte bune pentru concentrare luate separat, insa nimic nu impiedica sa le combinam pentru efecte mai bune. Atentie insa: trebuie sa stim foarte bine ce facem si sa nu le luam „dupa ureche”. Desi sunt produse naturale, ele au efecte foarte puternice, iar un dozaj nepotrivit, adica prea mare, ne poate aduce neplaceri.
