5 greseli de evitat in dieta Dukan

Despre dieta Dukan am mai scris si o sa mai scriem, dat fiind ca la ora actuala este de departe cea mai celebra si probabil una dintre cele mai eficiente cure de slabire.

In cele ce urmeaza vom face referire la o serie de greseli care trebuiesc evitate odata ce v-ati hotarat sa urmati aceasta cura.

1. Nu mananci suficient.

Una dintre greselile comune in momentul in care o persoana apeleaza la o dieta este alimentatia insuficienta. Majoritatea aleg sa se infometeze crezand ca astfel vor slabi mai repede. Total gresit! Dukan este foarte permisiva. Atata vreme cat respecti intocmai planul alimentar recomandat pentru fiecare faza, nu exista restrictie de cantitate. Nu lasa foamea sa te chinuie crezand ca astfel vei slabi mai repede.

2. Nu consumi minimum 2 litri de lichide pe zi

Pare banal, dar fiind o dieta bogata in proteine (mai ales in faza de atac) apa are un rol esential, ajutand organismul sa elimine rapid toxinele rezultate in urma oxidarii celulare.In plus, consumul insuficient de apa poate declansa in organism o serie de simptome precum ameteala si stari de voma, oboseala severa, crampe musculare, urina hiperacida, migrene severe, probleme pe care necunoscatorii le pot pune pe seama dietei.

3. Sari peste portiile zilnice de tarate de Ovaz!

Desigur, pentru unele dintre voi taratele de ovaz sunt de-a dreptul dezagreabile. Iar consumul zilnic al acestora poate deveni o reala corvoada. Retineti insa ca ele va asigura o cantitate rezonabila de fibre de calitate care pe de o parte induc senzatia de satietate iar pe de alta parte combat cu real succes constipatia, una dintre „bucuriile” cu care vine la pachet dieta Dukan.

4.Trisezi ocazional !

Odata ce te-ai apucat de dieta, incearca sa o respecti cu strictete. Trisand, nu vei face decat sa iti bati joc de ceea ce ai realizat pana in acel moment. Abtine-te de la consumul alimentelor interzise. Este greu, intr-adevar, dar gandeste-te la rezultatele ce vor veni. Merita cu prisosinta tot efortul.

5.Retineti ca Dukan nu este o dieta minune !

Desigur, rezultatele prezentate sunt incontestabile. Si mai ales reale. Dar atentie: acestea se obtin pe parcursul (poate) a luni sau chiar ani. Fiecare organism este unic si reactioneaza diferit. Iar kilogramele nu se topesc peste noapte. Asteptati-va sa aveti si perioade cu adevarat frustrante in care pur si simplu veti stagna sau chiar veti lua cateva sute de grame in plus. E un lucru absolut normal, o reactie naturala a organismului vostru. Totul este sa nu disperati si sa mergeti mai departe.

de Irena

Irena este o tanara absolventa a Universitatii Romano Americane, fiind totodata cea mai noua colega din echipa Demoiselle.Este pasionata de calatorii, lectura, moda si shopping (ca de altfel majoritatea fetelor de varsta ei) iar de la inceputul anului 2014 isi etaleaza veleitatile de gazetar in cadrul revistei noastre.