Dieta de 8 ore, argumente pro si contra

Dieta de 8 ore, cea mai recenta carte a redactorilor Men’s Health David Zinczenko si Peter Moore, pare a fi noul mare best seller al anului 2013.

Intampinata cu deosebit interes in media de pe intreg mapamondul, dieta celor doi promite o pierdere in greutate de pana la 4.5 kg in prima saptamana si de pana la 10 kilograme dupa primele 6 saptamani.

Totul pare extrem de simplu, si la indemana oricui: comprimand cele 3-4 mese zilnice intr-un interval de numai 8 ore, potrivit teoriei autorilor, organismul nostru va raspunde pozitiv in lupta cu grasimile.

Aceasta teorie, emisa in Dieta de 8 ore, este cat se poate de corecta. La fel de adevarat este si faptul ca cei doi nu au reinventat roata: orice medic nutritionist recomanda ca ultima masa sa fie consumata la cel tarziu 17-19 PM, fiind bine stiut ca mesele tarzii induc un stres fantastic sistemului digestiv.

Ceea ce naste insa cele mai aprinse controverse este ipoteza conform careia, daca mancam in intervalul de 8 ore, vom slabi indiferent de cantitatea si tipul de mancare ingerat.

Aceasta afirmatie sfideaza absolut toate cutumele cunoscute pana acum in materie de nutritie.

Personal mi-e foarte greu sa cred ca o persoana sedentara cu obiceiuri alimentare nesanatoase va reusi sa slabeasca doar urmand aceasta indicatie simpla de a nu manca dupa ora 19, mai  ales ca exercitiile fizice aerobe nu sunt obligatorii.

O regula simpla a nutritiei spune ca pentru a slabi, organismul trebuie sa consume mai multe calorii decat primeste. Lucru care, judecand dupa cat este de permisiva Dieta de 8 ore, este destul de greu de realizat in realitate.

Un alt semn de intrebare asupra acestei „cure de slabire” este ridicat de faptul ca inainte de publicare nu a fost efectuat un studiu clinic pe subiecti umani,  care sa confirme intr-adevar eficacitatea acestei diete care se anunta revolutionara.

Publicitatea excesiva pare a fi mai degraba o lovitura de imagine menita sa atraga cat mai multi potentiali cumparatori ai cartii.

Ca si concluzie finala, personal recomand sa urmati sfatul autorilor de a servi masa in intervalul de 8 ore recomandat, DAR, evitati totusi sa mancati chiar tot ceea ce doriti ! O portie mare de Shaorma, stopita din abundenta cu maioneza si sos de usturoi,  categoric nu va va ajuta sa scapati de kilogramele in plus.

Credit Foto: Michelle Meiklejohn / FreeDigitalPhotos.net

de Demoiselle

Mama a doi copii, economist de profesie, sunt head admin-ul revistei Demoiselle.ro. Incerc sa imbin armonios (si imi place sa cred ca si reusesc) atat datoria de mama cat si pasiunea pentru scris, cultivata inca din frageda pruncie.Demoiselle este primul proiect de mare anvergura in care m-am implicat, reusind in scurt timp (fara falsa modestie) sa aducem un suflu nou pe o piata de altfel extrem de disputata.

Profil Google+ Follow me Facebook